Mein Blog
Zufrieden in die Zukunft!
Füsse – weit weg vom Kopf – oder Footloose
Füsse – weit weg vom Kopf.... oder Footloose Hast Du Dir auch schon überlegt, was Deine Füsse den ganzen Tag über leisten müssen? Dass Deine Füsse Dich tragen und unterstützen. Es arbeiten also 26 Knochen, 27 Gelenke, 32 Muskeln und Sehnen, 107 Bänder und 1700...
Gleichgewicht stärken mit Gesichtsmuskel-Training
GESICHTSMUSKEL-TRAINING fördert inneres und äusseres Gleichgewicht. Wann hast Du zuletzt mit Deinen Gesichtsmuskeln gearbeitet? Es sind immerhin gegen 50, wovon es 24 mimische gibt. Einen Grossteil können wir bewusst trainieren. Was Du aber sicherlich...
TIME WASTE – ZEITVERSCHWENDUNG
TIME WASTE ZEIT – VERSCHWENDUNG Es ist eine Tatsache, dass in der Schweiz mindestens ein Drittel der Lebensmittel weggeworfen werden (FOOD WASTE), und dies vor allem im Haushalt. Ganz zu schweigen von den angeblich nicht verwendbaren Gemüsesorten, weil zu dick,...
MOTIVATIONSKILLER ….
Motivationskiller Ist Deine Motivation, Dein Wohlbefinden manchmal plötzlich verschwunden, und Du hast keine Ahnung warum...? Es gibt eine einfache Art, wieder zurück in die Gegenwart zu finden: Zieh Dir Schuhe und Jacke an und gehe (oder jogge) 10-15...
Vertrauen ! Entscheidungen !!
Vertrauen....!? Entscheidung? Unsere Zweifel sind Verräter und häufig die Ursache für den Verlust von Dingen, die wir gewinnen könnten, scheuten wir nicht den Versuch. William Shakespeare Wem und was kann ich Vertrauen schenken? Die Frage kannst Du auch...
Humor ist wichtig!
Humor ist wichtig. Aber nicht nur! Das für Dich Wesentliche zu sehen und den Moment zu geniessen hilft Dir in jeder "Schieflage". Und jeder Moment hat seine positiven Seiten.
Übung zu Müdigkeit und Frust
Müdigkeit und teils Frust macht sich breit. Vergesst jedoch nicht, eine Aenderung ist nicht weit. Das Positive herbeiführen und sich zu erinnern, nur so können wir alle gewinnen. Eine Uebung dazu zeige ich jetzt euch allen, und ich bin mir sicher, sie wird euch...
Schlafprobleme?
Schlafprobleme ! ? Zuwenig, zuviel, zu oft, gar nicht oder Einschlaf- und Durchschlafstörungen... Es gibt mannigfaltige Probleme in dieser Hinsicht. Jedoch ist Schlaf nicht gleich Schlaf. Auch ist uns selten bewusst, wie unsere Schlafqualität wirklich ist und...
Gewichtsproblem??
Gewicht abwägen und gewichten? Wiederum steht eine Saison vor uns, mit der wir uns – nebst der aktuellen schwierigen Situation – auseinandersetzen „müssen“. Wind, Kälte, Regen erzeugen mehr Appetit, und es fällt uns oft schwer, dieser Angelegenheit eine...
GEWINNER BIST DU IMMER
Ich verliere nie. Entweder gewinne ich oder ich lerne. (Nelson Mandela) Das gilt auch für Dich. Denn erst wenn Du etwas wagst, kannst Du eine Erfahrung machen, die für Deine Zukunft wichtig ist. Du kannst Dich jedoch auch fragen: Muss das wirklich...