Gehirntraining PUR
Durch regelmässigen (mind. 3 x 30 Min./Woche) Sport wie Walking, Jogging, Schwimmen, Tanzen, Kraftaufbau usw. steigerst Du nicht nur Deine körperliche Fitness, sondern ebenfalls Deine geistige Leistungsfähigkeit. Gemäss eindrucksvollen Studien wird Dein Erinnerungsvermögen nennenswert verbessert. Wenn Du Dich bewegst setzen Deine Muskeln Botenstoffe frei, die sich auf viele Organe wie auch auf Dein Gehirn positiv auswirken. Das Risiko, im Alter an Demenz zu erkranken, wird wesentlich reduziert.
Was hält Dich also ab, mindestens 3 x pro Woche Sport zu treiben? Die Motivation dazu, eine geeignete Sportart zu finden, wird Dir leichter fallen, wenn Du etwas tun willst und nicht sollst. Wollen ist besser als Sollen.
Wähle die Sportart individuell für Dich mit einer inneren Ueberzeugung wie z.B. „ Ich tue etwas für mich selbst“ – „Ich merke, dass der Sport mir gut tut“ – „Es sind Pausen vom Alltag, die mich wiederum mit Energie füllen“… Finde Deine eigene Antriebskraft.
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